Sport
Zelf verdediging
Tijdens de workshop zelfverdediging leren de deelnemers verschillende verdedigings- en bevrijdingstechnieken. Er wordt geleerd hoe je in verschillende situaties kan reageren, zowel verbaal als non-verbaal. Hierbij speelt assertiviteit een belangrijke rol. Deelnemers leren voor zichzelf opkomen en werken daarnaast aan het zelfvertrouwen.
Insanity
fitness
street workout
Tijdens de workshop street-workout nemen we de deelnemers mee naar buiten. Weer of geen weer, deze workshop is voor echte doorzetters. Er wordt een route afgelegd en onderweg worden oefeningen gedaan met toestellen die op deze route staan. Denk hierbij aan hekken, muurtjes of boomstammen. Tijdens de workshops wordt er zowel aan de conditie gewerkt als aan het versterken van het lichaam.
Tijdens de Insanity workshops wordt krachtraining, gymnastiek en hardlopen gecombineerd. De oefeningen zijn snel, creatief en zeer afwisselend. Er wordt getraind met het eigen lichaamsgewicht, soms worden er attributen gebruikt.
Tijdens de workshops leren de deelnemers de basis van het fitness. Er komen verschillende elementen aanbod van conditietraining tot verschillende vormen van krachttraining. Wij kunnen zowel op locatie de workshop verzorgen, maar ook in een plaatselijk fitnesscentrum.